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2009年のひとりごと
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用意するもの
白菜
にんじん
油揚げ
豚肉(種類、量はお好みで)
だしの素
お酒、みりん
お醤油
調理器具:お鍋
調理時間:30分

しいたけを加えても
おいしいですよ

材料 白菜 半株、にんじん 1本、油揚げ 2枚、豚肉ももスライス 4枚、だしの素、お酒、みりん、お醤油

1.白菜は軸のかたい部分を三角形に切り取って捨てる。軸の部分から5センチ幅位ずつざっくり切った後、さらに食べやすい大きさに切り、洗っておく。

2.油揚げは、熱湯をかけて油抜きをした後、横半分に切って5センチ位の長さの短冊切りにする。にんじんも同じくらいの大きさの短冊切りにする。豚肉は、食べやすい大きさに適当に切る。

3.鍋の底に白菜の硬い部分を敷き詰める。軽く塩を全体的にふった後、油揚げ、にんじんを広げてのせる。この作業を繰り返す。最後の2、3段には豚肉も広げてのせていく。

5.全部積み重ね終えたら、カップ半分くらいの呼び水を入れて、ふたを閉めて煮る。

6.かさがある程度減ったら、だしの素、お酒、みりん、しょうゆで味付けをする。

お惣菜にして保存する場合は、冷めると味が濃くなるので、少し薄めの味付けにして下さいね。

お花畑といっても、お花は入っていません色合いが春のお花畑っぽいっと思って名付けました。調理が簡単な上に、たくさんお野菜が取れる栄養満点のお料理です。白菜の軸のとろっとろっさ加減がとてもおいしくて、体を温めたい冬にピッタリです

調理のポイントは、白菜の硬い部分から鍋底に敷いて、火をよく通すことです。全部の具材がお鍋に入りきらない場合は、入る所まで入れた後、ふたをして煮て、かさが減ったら、また積み重ねていくという風にすればOK。残ったら、卵とじにしたものをご飯にのせて、親子丼風にしてもおいしいですよ

お料理いろいろ

心も体もあたたまる
冬にぴったりの一品。
風邪なんか寄せ付けないぞ~!
白菜

冬と言えば、白菜。冬の野菜の王様といったイメージがあります。冬は、お値段も安いし、煮物やお鍋など冬のお料理に、いろんな素材の味を吸収する白菜はピッタリ。栄養的には、ビタミンC、鉄分やカルシウムが含まれていて、美肌効果、風邪の予防、便秘の改善に効果があるそうです。カロリーが低いので、ダイエットにも向いている食材です。お正月太り解消に良いかも?!お手軽にということであれば、キムチを頂くのがいいかもしれません。
にんじん

生のにんじんは苦手で食べられないのですが、(野菜スティックを食べる姿にあこがれてしまいます...)、火を通したにんじんは大好きです。にんじんとピーマンのみじん切りを卵に混ぜた卵やきを焼く時に、とろけるチーズとケチャップを中に入れて巻いたら、お手軽スパニッシュ風オムレツの出来上がり!ケチャップにタバスコやデスソースなどを混ぜると、辛いもの好きに嬉しいスパイシーオムレツに早変わり♪ お友達に評判が良かったんですよ。
豚肉

なぜだか、おうちでは牛肉を食べることがなくて、もっぱら鶏肉と豚肉がメインの私。特に、豚肉は、味にコクがあって大好き♪ だから、サムギョプサルは大好物!韓国に行かれる際には、ぜひ本場の味を召し上がってみて下さいね。最初に頂いた時には、三枚肉の分厚さがハンパなくて、とてもビックリしました。サムギョプサル用の特別な鉄板は、余分な油が落ちるようになっているので一見、脂身の多い三枚肉もヘルシーに頂くことができます。
簡単クッキング

白菜のお花畑煮